张教练 647-989-0525
2018年 11月 15日 星期四
 
游泳最害怕的是什么?

在 大多数人在初学游泳时都有怕水心理,具体表现在头不肯浸入水中、不肯屏气、浸入水后马上抬起头来、始终紧闭嘴巴。日常生活中,很多人在享受游泳的惬意感觉的同时,自然也不会忘了游泳时不小心喝水后的那种恶心的感觉(尤其是游泳池里的水),以及呛水时那剧烈的咳嗽所带来的不适。

1、怕水的原因

呛水:因为闷气时呛到水产生排斥学游泳而怕游泳。

溺水:溺水最怕的就是不小心跌落,又不会游泳或是幼儿。这种经验会留在记忆中很久,对游泳教学会有一定的障碍。

2、消除怕水

就是让初学者,脸部敢放在水中。练习方法:可先在陆上练习闭气,再到水中练习闷气,练到可以在水中闷气时,开始在水中呆3~5秒就算OK了, 然后逐步整个头部全部放入水中。

3、如何呼吸

  深吸气(用嘴巴)→憋住气→沉下去→呆一会(默数1.2.3.)→再吐气(用鼻子)。然后练习用韵律呼吸的方式,深呼吸(用嘴巴)→沉下去→鼻子吐气→出水面→张嘴吸气。

 
上传: Lily
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